Mitä on Method Putkisto
Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka avulla voit parantaa vartalosi muotoa, kohentaa ryhtiäsi, saavuttaa liikkeisiisi kauneutta ja uljautta – sekä vahvistaa ja hoitaa kehoasi tarkasti ja tehokkaasti.

Ohjelma opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta. Metodin tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen tasapaino. Sen lähtökohtana on osoittaa kuinka kireät ja lyhyet lihakset estävät meitä liikkumasta. Harjoitteet pidentävät lihaksiasi ja vapauttavat kehosi neutraaliin asentoon. Vapaudut pysyvästi kehon vääristä asennoista, turhista kireyksistä sekä epämukavasta olosta. Tulokset tunnet välittömästi; kehosi aineenvaihdunta paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu parantuu ja olosi on rennompi. Olet virkeämpi ja energiatasosi kohenee.

Tulokset voit myös nähdä kohentuneesta ryhdistä; vartalon solakoitumisesta ja tavastasi liikkua – estetiikasta. Omaksuttuasi menetelmän myös kehosi liikkeen lähtöpisteet muuttuvat. Tämä taas vaikuttaa liikunnan tehokkuuteen ja urheilun tuloksiin. Mitattavat ja silminnähtävät tulokset ovat Method Putkiston paras mainos. Syvävenytysliikkeiden avulla voit pidentää lyhyitä, kireitä ja jännittyneitä lihaksiasi, jotka rajoittavat kehosi liikkuvuutta. Näin vartalosi asento vapautuu neutraaliin keskiasentoon, joka toimii perustana kaikille liikuntamuodoille.

Syväjumppaliikkeillä voit vahvistaa vartalosi syviä lihaksia, jotka luovat pohjan ryhdillesi ja tuen kehosi liikkeille. Muutokset voit todeta keskivartalosi vahvistumisena, kehosi liikkuvuuden parantumisena ja olosi kohenemisena. Method Putkistolla saavutat nopeasti näkyviä ja mitattavia tuloksia. Huomaat pian, että vartalosi solakoituu, notkistuu ja kaunistuu – rentoutuen!

MP Vartalo-ohjelman harjoitteilla
Kehosi tasapainottuu
Metodin avulla voit parantaa lihastasapainoasi.

Ryhtisi paranee
Lantio ja selkäranka vapautuvat niiden neutraaliin keskiasentoon, vyötärölinja kohenee, rintakehä nousee ja pää asettuu keskuslinjalle.

Vartalosi ääriviivat paranevat

• vyötärö linjautuu ja vahvistuu, niska pitenee ja hartialinja selkeytyy
• vartalosi solakoituu ja notkistuu
• tuloksena ulkonäkösi paranee – siis kaunistut

Voit hyvin

• hengitystekniikkasi ja aineenvaihduntasi paranevat, jolloin energiatasosi nousee
• olosi paranee – vapaudut lopullisesti niskan kiristyksistä, selkäkivuista ja epämukavasta olosta
• luustosi vahvistuu ja selkäsi tervehtyy
• opit rentoutumaan ja virkistyt
  
  

Opit tuntemaan kehosi

• harjoitteet syventävät ja jäsentävät oman kehon tuntemusta; sen rakennetta, lihaksistoa ja toiminnallisuutta
• opit kehosi hallintaa
• keskittymiskykysi paranee Kenelle Method Putkisto sopii Method Putkisto sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille. Metodia voi hyödyntää kaikissa liikunta- ja urheilulajeissa. Method Putkiston tavoitteena on parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi loppuelämäksesi.
• kaikenikäisille ja -kuntoisille
  
• urheilijoille, tanssijoille, laulajille ja soittajille
  
• synnytyksestä palautuville
  
• niille, jotka haluavat solakoitua ja jotka haluavat ”litteän vatsan”
  
• niille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon!

Method Putkisto -harjoittelu aloitetaan peruskurssilla.