Laitekurssi JOUTSENO

Palvelun kuvaus

Laitekurssilla viedään harjoittelu matolta laitteille. Ensimmäisellä kerralla haetaan tuntumaa kehoon ja kerrataan pilateksen perusasioita matolla: mitä, miten, miksi. Seuraavilla kerroilla siirretään harjoittelu laitteille. Yhdellä tunnilla harjoitellaan aina yhdellä laitteella, jolloin voit rauhassa perehtyä harjoitteluun kyseisellä laitteella ja sen toimintamekanismiin. Tämä kurssi sopii kaikille: -ensikertalaiselle jolle pilates ei ole ennestään tuttua -pilateksesta pitkään tauolla olleelle -pilateskonkarille, jolle mattoharjoittelu on tuttua mutta haluat viedä harjoittelun uudelle tasolle -laitestartin jatkoksi, kun haluat syventää ja jatkaa samojen asioiden äärellä mitä laitestartissa tehtiin -kun haluat tutustua laiteharjoitteluun -kuntoutujalle, liikuntaa harrastamattomalle, huippu-urheilijalle, lajiharjoittelun tueksi jne. Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Jousivastusten avulla kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Lisäksi laiteharjoittelu on kivaa ja monipuolista. Kurssilla harjoitellaan pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus, jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereissa on myös tornit, jotka mahdollistavat myös cadillac tyyppisen harjoittelun. Kurssilla tornia käytetään lattialta käsin eri alkuasennoista ja eripituisia jousivastuksia käyttäen. Wunda/Combo Chair on pilateslaitteista pienin. Wundassakin on jousi vastus, joka auttaa samaan aikaan kytkemään kehon tuen ja avaamaan kireyksiä. Pienen pinta-alansa ansiosta Wunda on laitteista ehkä haastavin ja on ainutlaatuinen väline tasapainon kehittämiseen ja erityisesti lantion vakauttamisen oppimiseen. Tuolissa on istuin ja poljin/pedali, johon tuetaan vartalo joko käsin tai jaloin. Harjoitteita tehdään seisten, istuen, vatsa-, selin-, ja kylkimakuulla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Harjoittelu tapahtuu kahdella reformerilla, kahdella wundalla ja kahdella tornilla. Jokainen harjoittelee vuorollaan kaikilla kolmella laitteella. Kurssikerrat keskiviikkoisin 27.9., 4., 11. ja 18.10. klo 19.30-20.30 Kurssimaksu 85€ Lasku sähköpostitse

Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.

Yhteystiedot

• Eiskolantie 89, Lappeenranta, Suomi

  0407614344

  anniinaojala@gmail.com