Laitepilates kurssi 1 LAPPEENRANNASSA

Palvelun kuvaus

Laitekurssilla harjoittellaan pilates Reformer laitteilla ja tornilla Lappeenrannan salissa Ainonkadulla 21.8. alkaen joka toinen maanantai (parillinen viikko) klo 18.35-19.35. Kurssilla on yhteensä 9 harjoituskertaa syyskauden aikana. Viimeinen harjoituskerta 11.12. Harjoitellaan jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Luvassa sekä kehoa avaavia että vahvistavia harjoitteita laitteiden tukemana ja haastamana. Tehdään osittain samoja harjoitteita kuin viime kurssilla mutta lisätään joukkoon myös uusia harjoitteita. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereiden tornipäädyt mahdollistavat cadillac tyyppisen harjoittelun erilaisilla tangoilla ja jousilla. Torniharjoitteet tehdään alustalla eri alkuasennoista tai pienvälineitä apuna käyttäen. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Ryhmä jakautuu tunnin aikana kahteen osaan, josta puolet harjoittelevat reformerilla ja puolet tornilla, ja tunnin puolivälissä vaihdetaan laitteita. Jos joku harjoituskerta jää väliin, on se mahdollista korvata Joutsenon laitetunneilla syyskauden aikana 17.12. mennessä. Kurssimaksu sisältää myös yhden tallenteen kotiharjoitteluun, jota voit käyttää niillä viikoilla kun laitetuntia ei ole. Jos kaikki halukkaat eivät mahdu tälle kurssille, on mahdollista pitää toinen ryhmä näiden tuntien perään. Mikäli kurssin ilmoittautuminen on sulkeutunut, etkä mahtunut mukaan, laita viestiä chatin tai lomakkeen kautta. Kurssikerrat: 21.8., 4.9., 18.9., 2.10., 16.10., 30.10., 13.11., 27.11., ja 11.12. Kurssimaksu 216€ Lasku sähköpostitse ennen kurssin alkua. Laitekurssin yhteyteen syyskaudelle on mahdollista ostaa myös etäkortti etätunneille -40%, joka sisältää myös kaikki tallenteet. Tämä on sinulle joka kaipaat niska-hartia-seudulle kasvotuntien harjoitteita tai haluat harjoitella mattotunneilla laitetreenin lisäksi kotoa käsin. Etätunnit ja tallenteet kulkevat näppärästi mukana myös esim työmatkoille. Tallennepankissa on tällä hetkellä 16 pilates tallennetta, 27 eripituista tallennetta kehonhuoltoon ja kehonhallintaan sekä 18 kasvot&hartiakaari -tallennetta.

Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.

Yhteystiedot

• Ainonkatu 31, Lappeenranta, Suomi

  0407614344

  anniinaojala@gmail.com