top of page
Tämä palvelu on kokonaan varattu.

Laitepilates kurssi A LAPPEENRANNASSA

Jäntevyyttä ja joustoa koko kehoon

  • Alkoi 8. tammik.
  • 120e laskulla
  • Osteofysio Laapas Lappeenrannan satama

Palvelun kuvaus

Harjoitellaan pilates Reformer laitteilla ja tornilla Ainonkadulla 8.1. alkaen joka toinen maanantai (parillinen viikko) klo 18.35-19.35. Kevätkausi on jaettu kahteen erään. Ensimmäiset viisi harjoituskertaa ja loppukeväällä toiset viisi harjoituskertaa. Harjoitellaan jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Luvassa sekä kehoa avaavia että vahvistavia harjoitteita laitteiden tukemana ja haastamana. Lisätään mukaan uusia harjoitteita ja välineitä. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus, jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereiden tornipäädyt mahdollistavat cadillac tyyppisen harjoittelun erilaisilla tangoilla ja jousilla. Torniharjoitteet tehdään alustalla eri alkuasennoista tai pienvälineitä apuna käyttäen. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Ryhmä jakautuu tunnin aikana kahteen osaan, josta puolet harjoittelevat reformerilla ja puolet tornilla, ja tunnin puolivälissä vaihdetaan laitteita. Jos joku harjoituskerta jää väliin, on se mahdollista korvata Joutsenon laitetunneilla kevätkauden aikana 26.5. mennessä. Korvaavana tuntina voit käyttää myös Joutsenon mattotunteja tai etätunteja. Kurssimaksu sisältää yhden tallenteen kotiharjoitteluun, jota voit käyttää niillä viikoilla kun laitetuntia ei ole. Kurssikerrat: 8.1., 22.1., 5.2., 19.2., ja 4.3. Halutessasi voit jatkaa harjoittelua myös loppukauden, josta saat erillisen viestin helmi-maaliskuun vaihteessa. Kurssimaksu 120€ Lasku sähköpostitse ennen kurssin alkua. Laitekurssin yhteyteen kevätkaudelle on mahdollista ostaa myös etäkortti etätunneille -25%, joka sisältää myös kaikki tallenteet. Tämä on sinulle joka kaipaat niska-hartia-seudulle kasvotuntien harjoitteita tai haluat harjoitella mattotunneilla laitetreenin lisäksi kotoa käsin. Etätunnit ja tallenteet kulkevat näppärästi mukana myös esim työmatkoille. Tallennepankissa on tällä hetkellä 19 pilates tallennetta, 30 eripituista tallennetta kehonhuoltoon ja kehonhallintaan sekä 19 kasvot&hartiakaari -tallennetta.


Tulevat istunnot


Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.


Yhteystiedot

  • Ainonkatu 31, Lappeenranta, Suomi

    0407614344

    anniinaojala@gmail.com


bottom of page