top of page
Tätä kurssia ei voi enää varata.

Laitepilates kurssi D LAPPEENRANNASSA

Jäntevyyttä ja joustoa koko kehoon

  • Alkoi 18. maalisk.
  • 144e laskulla
  • Osteofysio Laapas Lappeenrannan satama

Palvelun kuvaus

Harjoitellaan pilates reformerilla, tornilla ja spinecorrector kaarilla Ainonkadulla 18.3. alkaen joka toinen maanantai (parillinen viikko ja yksi kerta perjantai). Tällä loppu kevään jaksolla harjoituskertoja on yhteensä kuusi. Harjoitellaan jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Luvassa sekä kehoa avaavia että vahvistavia harjoitteita laitteiden tukemana ja haastamana. Lisätään mukaan uusia harjoitteita ja välineitä. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus, jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereiden tornipäädyt mahdollistavat cadillac tyyppisen harjoittelun erilaisilla tangoilla ja jousilla. Torniharjoitteet tehdään alustalla eri alkuasennoista tai pienvälineitä apuna käyttäen. Kaaren muoto lisää liikkuvuutta sekä auttaa ja haastaa kehon kytkennöissä. Harjoittelu tapahtuu max 9 hengen ryhmässä, jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Ryhmä jakautuu tunnin aikana kolmeen osaan, jolloin kolme harjoittelee reformerilla, kolme tornilla ja kolme kaarilla. Jokaisella laitteella tehdään n.20min liikesarjaa jonka jälkeen laitteita vaihdetaan. Jos joku harjoituskerta jää väliin, on se mahdollista korvata Joutsenon laitetunneilla kevätkauden aikana 31.5. mennessä. Korvaavana tuntina voit käyttää myös Joutsenon mattotunteja tai etätunteja. Kurssimaksu sisältää yhden tallenteen kotiharjoitteluun, jota voit käyttää niillä viikoilla kun laitetuntia ei ole. Kurssikerrat: 18.3. maanantai klo 19.45-20.45 1.4. pääsiäismaanantai klo 19.15-20.15!! 19.4. perjantai klo 19.15-20.15!! 29.4. maanantai klo 19.45-20.45 13.5. maanantai klo 19.45-20.45 27.5. maanantai klo 19.45-20.45 Kurssimaksu 144€ Lasku sähköpostitse ennen kurssin alkua. Laitekurssin yhteyteen kevätkaudelle on mahdollista ostaa myös etäkortti etätunneille -25%, joka sisältää myös kaikki tallenteet. Tämä on sinulle joka kaipaat niska-hartia-seudulle kasvotuntien harjoitteita tai haluat harjoitella mattotunneilla laitetreenin lisäksi kotoa käsin. Etätunnit ja tallenteet kulkevat näppärästi mukana myös esim työmatkoille. Tallennepankissa on tällä hetkellä 20 pilates tallennetta, 30 eripituista tallennetta kehonhuoltoon ja kehonhallintaan sekä 19 kasvot&hartiakaari -tallennetta. Laita viestiä niin lasken loppukauden hinnan jäljellä oleville viikoille.


Tulevat istunnot


Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.


Yhteystiedot

  • Ainonkatu 31, Lappeenranta, Suomi


bottom of page