Laitepilates kurssi LAPPEENRANNASSA
Jäntevyyttä ja joustoa koko kehoon
- Päättynyt
- 115e laskulla
- Osteofysio Laapas Lappeenrannan satama
Service Description
Nyt mahdollisuus laitepilatekseen myös Lappeenrannan salissa Ainonkadulla. Jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjut ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat hallintaa. Harjoittelu tapahtuu 5 kerran kurssilla seuraavasti: 1. kerta perjantaina 14.4. klo 18.00-19.15 2. kerta maanantaina 24.4. klo 18.30-19.45 3. kerta perjantaina 5.5. klo 18.00-19.15 4. kerta maanantaina 8.5. klo 18.30-19.45 5. kerta maanantaina 22.5. klo 18.30-19.45 Jos joku kerta jää väliin esim sairastumisen tms takia, on se mahdollista korvata Joutsenon tunneilla tai etätunneilla kevätkauden aikana 28.5. mennessä. Laitekurssilla harjoittellaan pilates Reformer laitteilla ja torni päädyillä. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereiden tornipäädyt mahdollistavat cadillac tyyppisen harjoittelun erilaisilla tangoilla ja erilaisilla jousilla. Torniharjoitteet tehdään alustalla eri alkuasennoista. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Ryhmä jakautuu tunnin aikana kahteen osaan, josta puolet harjoittelevat reformerilla ja puolet tornilla, ja tunnin puolivälissä vaihdetaan laitteita. Laiteharjoittelussa toteutetaan samoja pilateksen pääperiaatteita, joten olisi hyvä jos sinulla olisi jotain aiempaa kokemusta pilateksesta, mikään pilates konkari ei kuitenkaan tarvitse olla. Jos kaikki halukkaat eivät mahdu tälle kurssille, on mahdollista pitää toinen ryhmä näiden tuntien perään. Mikäli kurssin ilmoittautuminen on sulkeutunut, etkä mahtunut mukaan, laita viestiä chatin tai lomakkeen kautta. Kurssimaksu 115€ Lasku sähköpostitse ennen kurssin alkua.
Peruutuskäytäntö
Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.
Yhteystiedot
Ainonkatu 31, Lappeenranta, Suomi
0407614344
anniinaojala@gmail.com