top of page
Tämä palvelu on kokonaan varattu.

Laitestartti

Jäntevyyttä ja joustoa koko kehoon

  • Päättynyt
  • 55e laskulla
  • Joutsenon tupa

Palvelun kuvaus

Perjantaina 15.9. klo 17.30-20.00 Joutsenon tuvalla. Laitestartissa pääset perehtymään laitepilateksen maailmaan. Jousivastusten avulla kehoon saadaan joustavuutta ja voimaa. Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Asiakkaiden kokemuksia laiteharjoittelusta: "Laiteharjoittelu on tuonut ihan uudenlaista iloa ja haastetta harjoitteluun. Olen hieman jopa kammonnut kaikenlaisia laitteita ja kuntosalityyppistä harjoittelua, mutta laitetunnit ovat todella kiinnostavia ja kivoja. Lisäksi ne palkitsevat tekijänsä hyvillä tuloksilla. Tunneilla korostuu lämmin yhteishenki ja kannustavuus." -Laura "Erittäin hyödylliseltä ja kivempaa kuin sama harjoittelu ilman laitteita. Sopivan haasteellista ja yksi kerta viikossa edistää kehon joustoa. Ranka on suorassa ja on kaikinpuolin elastisempi olo. Ja kroppa on jotenkin auki." Laitestartissa tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereissa on myös nk. tornipäädyt, jotka mahdollistavat myös cadillac tyyppisen harjoittelun. Kurssilla ja viikkotunneilla tornia käytetään lattialta käsin eri alkuasennoista ja eripituisia jousivastuksia käyttäen. Wunda/Combo Chair on pilateslaitteista pienin. Wundassakin on jousi vastus, joka auttaa samaan aikaan kytkemään kehon tuen ja avaamaan kireyksiä. Kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Pienen pinta-alansa ansiosta Wunda on laitteista ehkä haastavin. Tuoli on ainutlaatuinen väline tasapainon kehittämiseen ja erityisesti lantion vakauttamisen oppimiseen. Tuolissa on istuin ja poljin/pedali, johon tuetaan vartalo joko käsin tai jaloin ja liikutetaan aina aktivoiden ensin syvät lihakset kuten muissakin laitteissa. Tuolin päällä harjoitellaan seisten, istuen, vatsa -ja selinmakuulla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Harjoittelu tapahtuu kahdella reformerilla, kahdella wundalla ja kahdella tornilla. Kaikilla laitteille on omat liikesarjat ja jokainen harjoittelee vuorollaan kaikilla kolmella laitteella. Kurssimaksu 55€ Maksu sähköpostilaskulla ennen kurssin alkua.


Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.


Yhteystiedot

  • Eiskolantie 89, Lappeenranta, Suomi

    0407614344

    anniinaojala@gmail.com

bottom of page