Ulkotunti Joutseno

Palvelun kuvaus

Ulkotunnilla viedään matolla harjoitellut asiat käytäntöön. Treenataan kehonhallintaa ja hahmotusta liikkeessä maastossa. Tunneilla tehdään sekä liikkuvuutta ja joustavuutta lisääviä harjoitteita että hallintaa ja kytkentöjä parantavia harjoitteita. Käydään läpi kävelytekniikkaa ja liikkeen hallintaa. Sykekin saattaa välillä vähän nousta. Jokainen liikkuu oman tason ja rytmin mukaisesti. Tunnilla käytetään sps nauhoja ja sauvakävelysauvoja. Lainasauvoja löytyy paikanpäältä mutta omatkin voi varata mukaan, jos sellaiset kotoa löytyy. Tarkemmat koordinaatit lähetän ilmoittautuneille maanantaisin aamupäivällä. Sään ollessa huono, ollaan sisällä tuvalla.