Kurssit
Pilates laitestartti
Jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjut ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat hallintaa.
Laitestartissa tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Kurssi sopii kaikille, ei vaadi aiempaa kokemusta laitteista tai pilateksesta. Lue lisää laitteista kurssin esittelystä, klikkaa alla olevaa linkkiä.
Kurssimaksu 55€
Kevätkauden viimeinen laitestartti perjantaina 12.5. klo 17.30-20.00. Tästä hyvä startti touko-kesäkuun laitetunneille.
Seuraava starttikerta vasta syksyllä.
Ilta palautumiselle - kasvoista kehoon
Tervetuloa maaseudun rauhaan tuvalle hirsiseinien rauhoittavaan tunnelmaan virkistymään, rentoutumaan ja palautumaan. Hyvinvointia keholle, mielelle ja kasvoille. Kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Lempeitä ja kevyitä harjoitteita kasvoille ja koko keholle. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Loistava tapa karistaa viikon kiireet ja stressi ja laskeutua viikonlopun viettoon. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.
Koko ilta 47€ sisältäen pientä purtavaa ja iltateen.
Perjantaina 26.5. klo 18.00-20.30
Laitepilates kurssi Lappeenrannassa
Jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjut ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat hallintaa.
Lappeenrannan viiden kerran laitekurssilla Ainonkadulla harjoitellaan reformerilla ja tornilla.
1. kerta perjantaina 14.4. klo 18.00-19.15
2. kerta maanantaina 24.4. klo 18.30-19.45
3. kerta perjantaina 5.5. klo 18.00-19.15
4. kerta maanantaina 8.5. klo 18.30-19.45
5. kerta maanantaina 22.5. klo 18.30-19.45
Kurssimaksu 115€
Kasvot & hartiakaari kurssi Lappeenrannassa
Palaudu, virkisty ja voi hyvin!
Kasvotunneilla hartian ja leuan jännitykset sulavat pois ja pää vapautuu omalle paikalleen. Silmät virkistyvät ja kirkastuvat sekä palaudut ja nukut paremmin. Kasvojen ilme ja koko kehon asento kohoaa, samalla myös mieli tasaantuu ja stressi helpottaa.
Harjoittelu tapahtuu 3 kerran kurssilla seuraavasti:
1. kerta perjantaina 5.5. klo 19.30-20.45
2. kerta maanantaina 8.5. klo 20.00-21.00
3. kerta maanantaina 22.5. klo 20.00-21.00
Lisäksi saat kurssin ajaksi käyttöösi kolme erilaista tuntitallennetta kotiharjoittelun tueksi.
Kurssimaksu 69€
Kurssi täynnä. Ilmoittaudu varasijalle tmianniinaojala@gmail.com