top of page

Kurssit

20230221_145209.jpg

Laitepilates kurssi - matolta laitteille

Neljän kerran laitestartissa tutustutaan laitepilatekseen kolmella pilates laitteella. Ensimmäisellä kerralla kerrataan perusteita matolla ja sen jälkeen jatketaan harjoittelua laitteilla. Kurssi sopii kaikille, ensikertalaisista konkareihin, kuntoutujasta huippu-urheilijaan. Sopii hyvin myös lajiharjoittelun tueksi.

 

Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Jousivastusten avulla kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Lisäksi laiteharjoittelu on kivaa ja monipuolista.

Laitekurssilla tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Lue lisää laitteista kurssin esittelystä, klikkaa alla olevaa linkkiä.

Kesäkuun laitekurssin kerrat:

Maanantai 10.6. klo 17.00-18.00

Torstai 13.6. klo 17.00-18.00

Maanantai 17.6. klo 16.30-17.30

Maanantai 24.6. klo 17.00-18.00

Jos joku harjoituskerta jää väliin, voit korvata sen viikkotunneilla kurssin jälkeen (mattotunnin voi korvata jo aiemmin).

Kurssimaksu 87€

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua laitetunneilla.

IMG_20221023_142740_961.jpg

Ilta palautumiselle - kasvoista kehoon

Tervetuloa laskeutumaan viikonloppuun, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi.  Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.

Perjantaina 16.2. klo 17.45-20.15

20230413_131825.jpg

Laitekurssit 
LAPPEENRANTA

Kevätkaudella harjoitellaan laitekursseilla Lappeenrannassa Ainonkadulla joka toinen viikko maanantaisin (parillinen viikko). Harjoitus koostuu reformer, torni ja kaari harjoitteista. Jokaisella laitteella harjoitellaan 20min tunnin aikana. 

 

Kevätkauden toinen jakso alkaa 18.3. jolloin kurssi C klo 18.35-19.35 ja kurssi D klo 19.45-20.45. Muutama poikkeus aika ja päivä kurssin tarkemmissa tiedoissa.

Kurssimaksu 144€/6 kerran kurssi.

Kurssi D:lle 1 paikkaa vapaana!! Tsekkaa kurssin sisältö, kurssipaivät ja ajat alla olevasta linkistä.

Jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta laiteharjoittelusta, varaa yksäri ennen kurssin alkua tai paikka Joutsenon laitestarttiin 8.3. perjantaille. 

121087985_3472519656127131_2866927120175126376_n.jpg

Ilta palautumiselle - kasvoista kehoon LOVIISA

Tervetuloa laskeutumaan jouluun, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi.  Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin.  Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.

Koko ilta 49€.

Tiistaina 19.12. klo 17.45-20.15 

bottom of page