Kurssit
Pilates ilta laite ja kasvot
Laitepilates ja kasvopilates illasta joustava keho, kepeä ryhti ja rauhallinen mieli. Tervetuloa maaseudun rauhaan tuvalle hirsiseinien rauhoittavaan tunnelmaan virkistymään, vahvistumaan, rentoutumaan ja palautumaan. Luvassa on hyvinvointia koko keholle ja mielelle.
Laitepilates osuudessa avaavaa ja vahvistavaa liikettä hyvin kokonaisvaltaisesti koko kehoon. Kasvot & hartiakaari osuudessa availlaan kasvojen ja ylävartalon kireyksiä, hellitetään kiire ja stressi, lasketaan kierrokset ja laskeudutaan joulua kohti.
Maanantaina 18.12. klo 17.45-20.15
55€
Laitekurssi - matolta laitteelle
Laitekurssilla siirretään harjoittelu matolta laitteille. Ensimmäisellä kerralla haetaan tuntumaa kehoon ja kerrataan pilateksen perusteita matolla: mitä, miten, miksi. Seuraavilla kerroilla pääset perehtymään laitepilatekseen kolmella erilaisella pilates laitteella. Kurssi sopii kaikille, ensikertalaisista konkareihin, kuntoutujasta huippu-urheilijaan. Sopii hyvin myös lajiharjottelun tueksi.
Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Jousivastusten avulla kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Lisäksi laiteharjoittelu on kivaa ja monipuolista.
Laitekurssilla tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Lue lisää laitteista kurssin esittelystä, klikkaa alla olevaa linkkiä.
Laitekurssi keskiviikkoisin 10., 17., 24. ja 31.1. klo 19.30-20.30. Kurssimaksu 87€.
Laitekurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua laitetunneilla.
Ilta palautumiselle - kasvoista kehoon LOVIISA
Tervetuloa laskeutumaan jouluun, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi. Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.
Koko ilta 49€.
Tiistaina 19.12. klo 17.45-20.15
Laitekurssit
LAPPEENRANTA
Kevätkaudella harjoitellaan laitekursseilla Lappeenrannassa 8.1. alkaen joka toinen viikko maanantaisin (parillinen viikko). Kurssi A klo 18.35-19.35 ja kurssi B klo 19.45-20.45. Kevätkausi on jaettu kahteen erään (5+5 kertaa).
Kurssimaksu 120€/5 kerran kurssi.
Mikäli syksyn osallistujilta vapautuu paikkoja keväälle, avautuu kursseille ilmoittautuminen tälle sivulle.