Kurssit
Laitepilates alkeiskurssi -
Matolta laitteille
Neljän kerran laitestartissa tutustutaan laitepilatekseen kolmella pilates laitteella. Ensimmäisellä kerralla kerrataan perusteita matolla ja sen jälkeen jatketaan harjoittelua laitteilla. Kurssi sopii kaikille, ensikertalaisista konkareihin, kuntoutujasta huippu-urheilijaan. Sopii hyvin myös lajiharjoittelun tueksi.
Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Jousivastusten avulla kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Lisäksi laiteharjoittelu on kivaa ja monipuolista.
Laitekurssilla tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Lue lisää laitteista kurssin esittelystä, klikkaa alla olevaa linkkiä.
Toukokuun laitekurssin UUSI AIKATAULU:
Keskiviikkona 7.5. klo 19.15-20.15
Maanantaina 12.5. klo 16.30-17.30
Keskiviikkona 14.5. klo 19.15-20.15
Keskiviikkona 21.5. klo 19.15-20.15
Kurssimaksu 90€
Jos joku kerta jää esim. sairastumisen takia väliin, voi sen korvata viikkotunnilla kurssin jälkeen.
Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua laitetunneilla.
Kasvot & hartiakaari -ilta
Onko sinulla jännityksiä leuan, kasvojen, hartioiden tai yläselän alueella? Tämän illan aikana keskitymme avaaviin harjoituksiin kasvojen, hartiakaaren ja rintarangan alueella. Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.
Tervetuloa laskeutumaan omaan kehoon, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi.
Perjantaina 23.5. klo 17.30-20.00
49€/2,5h
Lopuksi tarjolla iltatee ja pientä purtavaa.
Kasvot & hartiakaari -ilta LOVIISASSA
Onko sinulla jännityksiä leuan, kasvojen, hartioiden tai yläselän alueella? Tämän illan aikana keskitymme avaaviin harjoituksiin kasvojen, hartiakaaren ja rintarangan alueella. Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.
Tervetuloa laskeutumaan omaan kehoon, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi.
Perjantaina 9.5. klo 17.45-20.15
49€/2,5h
Laitepilateskurssit LAPPEENRANTA
Kevätkaudella harjoitellaan laitekursseilla Lappeenrannassa Ainonkadulla joka toinen viikko maanantaisin (pariton viikko) yhteensä 10 kertaa kevään aikana. Harjoitus koostuu reformer, torni ja kaari harjoitteista. Käytetään myös pienvälineitä kaarien kanssa. Jokaisella laitteella harjoitellaan 20min tunnin aikana.
Kevätkauden laitekurssit alkavat Lappeenrannassa 13.1. Ryhmä A klo 18.00-19.00 ja ryhmä B klo 19.15-20.15.
(Ryhmät ovat täynnä).
Kurssikerrat:
13.1., 27.1., 10.2., 21.2. (pe), 10.3., 24.3., 7.4., 25.4. (pe), 5.5. ja 19.5.
Kurssimaksu 250 €
Jos joku kerta jää väliin, voi sen korvata Joutsenon laitetunnilla kevätkauden aikana eli 22.5. mennessä.