Kurssit
Laitepilates alkeiskurssi
Neljän kerran laitekurssilla tutustutaan laitepilatekseen kolmella pilates laitteella. Ensin kerrataan perusteita matolla ja sen jälkeen jatketaan harjoittelua laitteilla. Kurssi sopii kaikille, ensikertalaisista konkareihin, kuntoutujasta huippu-urheilijaan. Sopii hyvin myös lajiharjoittelun tueksi.
Pilates laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjuja ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat kehonhallintaa. Jousivastusten avulla kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Lisäksi laiteharjoittelu on kivaa ja monipuolista.
Kurssilla tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä tornilla. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Lue lisää laitteista kurssin esittelystä, klikkaa alla olevaa linkkiä. Jos joku kerta jää väliin on se mahdollista korvata viikkotunnilla.
Elokuun kurssin aikataulu:
1. kerta 12.8. ke klo 19.15-20.15
2. kerta 19.8. ke klo 19.15-20.15
3. kerta 26.8. ke klo 19.15-20.15
4. kerta 31.8. ma klo 19.00-20.00
Kurssimaksu 90€ (tämä kurssi täynnä)
Syyskuun kurssin aikataulu:
1. kerta 31.8. ma klo 16.15-17.15
2. kerta 11.9. pe klo 16.30-17.30
3. kerta 14.9. ma klo 18.45-19.45
4. kerta 25.9. pe klo 16.30-17.30
Kurssimaksu 90€
Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua laitetunneilla.
Kasvot & hartiakaari -ilta
Onko sinulla jännityksiä leuan, kasvojen, hartioiden tai yläselän alueella? Tämän illan aikana keskitymme avaaviin harjoituksiin kasvojen, hartiakaaren ja rintarangan alueella. Luvassa virkistäviä, rentouttavia ja palauttavia harjoitteita, kun vähemmän on enemmän ja kevyt onkin tehokasta. Ilta sopii myös ensikertalaisille. Tämän jälkeen nukut hyvin. Täsmäharjoitus sinulle joka puret hampaita yhteen yöt ja/tai päivät, kärsit väsyneistä silmistä, ylävartalon turvotuksista tai niska-hartia-kivuista.
Tervetuloa laskeutumaan omaan kehoon, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palautumista tukevien harjoitteiden äärelle koko illaksi.
Torstaina 27.8. klo 17.30-20.00
49€/2,5h
Lopuksi tarjolla iltatee ja pientä purtavaa.
Laitepilateskurssit LAPPEENRANTA
Syyskaudella harjoitellaan laitekursseilla Lappeenrannassa Valtakadulla Ihana Studion tiloissa (os. Valtakatu 45, katutasossa) joka toinen viikko maanantaisin yhteensä 9 kertaa syksyn aikana. Harjoitus koostuu reformer, torni ja kaari harjoitteista.
Kurssikerrat:
24.8., 7.9., 21.9., 5.10., 16.10. (perjantai), 2.11., 16.11., 30.11. ja 14.12.
Ryhmä A klo 16.30-17.30
Ryhmä B klo 17.45-18.45
Ryhmä C klo 19.00-20.00
Kurssimaksu 225 €
Ryhmät ovat täynnä mutta useimmiten tunneille vapautuu peruutuspaikkoja. Vapautuville peruutuspaikoille on mahdollista osallistua kertamaksulla 25€. Vapautuvat paikat eivät näy varauskalenterissa vaan Lpr kurssin omassa wa ryhmässä. Kursseilla harjoittelu ei ala alkeista vaan perusteet on jo oltava hallussa. Jos haluat liittyä wa ryhmään laita viestiä.