Laitepilates kurssi C LAPPEENRANTA

Palvelun kuvaus

Laitepilateskurssi Lappeenrannassa Valtakadulla 24.8. alkaen joka toinen maanantai (pariton viikko). Harjoitellaan pilates reformerilla, tornilla ja spinecorrector kaarilla sekä pienvälineillä. Jousivastusten avulla saadaan kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Luvassa sekä kehoa avaavia että vahvistavia harjoitteita laitteiden tukemana ja haastamana. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus, jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereiden tornipäädyt mahdollistavat cadillac tyyppisen harjoittelun erilaisilla tangoilla ja jousilla. Torniharjoitteet tehdään alustalla eri alkuasennoista tai pienvälineitä apuna käyttäen. Kaaren muoto lisää liikkuvuutta ja sekä avustaa että haastaa kehon kytkennöissä. Harjoittelu tapahtuu max 6 hengen ryhmässä, jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Molemmilla laitteilla tehdään n.30min liikesarja jonka jälkeen laitteita vaihdetaan. Kurssikerrat: 24.8., 7.9., 21.9., 5.10., 16.10. (perjantai), 2.11., 16.11., 30.11. ja 14.12. klo 19.00-20.00 Yhteensä yhdeksän kertaa. Kurssimaksu 225 € Lasku sähköpostitse ennen kurssin alkua. Maksaa voit myös kahdessa erässä jolloin ensimmäinen erä elokuussa ja toinen erä lokakuussa. Jos joku harjoituskerta jää väliin, on se mahdollista korvata Joutsenon laitetunneilla syyskauden aikana 18.12. mennessä. Korvaavana tuntina voit käyttää myös Joutsenon mattotunteja tai etätunteja. Kurssimaksu sisältää yhden tallenteen kotiharjoitteluun, jota voit käyttää niillä viikoilla kun laitetuntia ei ole. Kurssi ei ala ihan alkeista. Joten jos olet ensikertalainen, varaa esim yksäri ennen kurssin alkua. Paikka: Ihana studion tilat os. Valtakatu 45, katutasossa. Tilassa ei ole erillistä odotustilaa. Vaatteiden vaihto onnistuu wc tai keittiö tiloissa. Laitekurssin yhteyteen kevätkaudelle on mahdollista ostaa myös etäkortti etätunneille -25%, joka sisältää myös kaikki tallenteet. Tämä on sinulle joka kaipaat niska-hartia-seudulle kasvotuntien harjoitteita tai haluat harjoitella mattotunneilla laitetreenin lisäksi kotoa käsin. Etätunnit ja tallenteet kulkevat näppärästi mukana myös esim. työmatkoille. Laita viestiä jos haluat syyskauden etäkortin.