top of page

Pilates laitestartti

Jäntevyyttä ja joustoa koko kehoon

  • Alkaa 12. helmik.
  • 55e laskulla
  • Joutsenon tupa

Vapaat paikat


Service Description

Sunnuntaina 12.2. klo 17.30-20.00 Joutsenon tuvalla. Laitestartissa tutustutaan harjoitteluun pilates Reformer ja Wunda Chair -laitteilla sekä pilates kaarilla. Reformer on pilates laitteista tunnetuin ja yleisin. Laitteessa on jousivastus jota vasten kelkkaa/vaunua liikutetaan joko käsin tai jaloin. Laitteen päällä tehdään harjoitteita kaikissa alkuasennoissa kuten lattiatunneillakin. Reformereissa on myös nk. tornipäädyt, jotka mahdollistavat myös cadillac tyyppisen harjoittelun. Wunda/Combo Chair on pilateslaitteista pienin. Wundassa kuten monissa muissakin pilates laitteissa on jousi vastus, joka auttaa samaan aikaan kytkemään kehon tuen ja avaamaan kireyksiä. Kehosta tulee siis samaan aikaan vahvempi, vakaampi ja joustavampi. Pienen pinta-alansa ansiosta Wunda on laitteista ehkä haastavin. Tuoli on ainutlaatuinen väline tasapainon kehittämiseen ja erityisesti lantion vakauttamisen oppimiseen. Tuolissa on istuin ja poljin/pedali, johon tuetaan vartalo joko käsin tai jaloin ja liikutetaan aina aktivoiden ensin syvät lihakset kuten muissakin laitteissa. Tuolin päällä harjoitellaan seisten, istuen, vatsa -ja selinmakuulla. Pilates kaari, spinecorrector on kaareva väline, jonka avulla saadaan hyvin liikettä ja joustoa selkärankaan. Tämänkin välineen avulla saadaan usein nopeammin tuloksia kuin pelkillä lattiaharjoitteilla. Kaaren päällä tehdään harjoitteita eri asennoissa rankaa liikuttaen ja kehonhallintaa haastaen. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti pienryhmässä (max 6 osallistujaa), jolloin voin ohjata jokaista myös henkilökohtaisesti. Harjoittelu tapahtuu kahdella reformerilla, kahdella wundalla ja kahdella tornilla. Kaikilla laitteille on omat liikesarjat ja jokainen harjoittelee vuorollaan kaikilla kolmella laitteella. Laiteharjoittelussa toteutetaan samoja pilateksen pääperiaatteita, joten olisi hyvä jos sinulla olisi jotain aiempaa kokemusta pilateksesta.  Kurssimaksu 55€ Maksu sähköpostilaskulla ennen kurssin alkua. Maksaa voi myös liikuntaedulla.


Tulevat istunnot


Peruutusehdot

Muista perua varaamasi tunti edellisenä päivänä, jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Viimehetken sairastapauksissa laita viestiä 0407614344/Anniina. Omiin varauksiin pääset kirjautumalla sivuille oikeasta yläkulmasta. Kohdasta my bookings, löydät omat varauksesi ja voit perua/muuttaa varauksiasi.


Yhteystiedot