Tule sellaisena kuin olet
Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,
tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?
Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?
Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa, tai molempia?
Oletko stressaantunut ja kiireinen?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.
Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.
Terveisin Anniina
Uusi asiakas
Mukaan viikkotunneille pääset laitestartin, laitekurssin tai yksärin kautta. Yksityistunti räätälöidään toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta lajista, voit tulla mukaan suoraan viikkotunneille. Kehonhuolto ja kasvotunnit eivät vaadi aiempaa kokemusta.
Yksäriaikoja ja tilaustuntiaikoja voit kysellä alla olevalla lomakkeella.
Syksyn kursseja
Ilta palautumiselle sekä kasvojen ja ylävartalon harjoitteille 6.10. perjantaina. Tämä ilta on kuin mini loma arjen keskellä hirsiseinien rauhoittavassa tunnelmassa hämärtyvässä syysillassa.
Lue lisää kurssit sivulta, linkki alla.
Seuraava laitekurssi tuvalla tulossa lokakuussa. Lisää infoa tulossa mahdollisimman pian.
Tilaustunnit ja kurssit työyhteisöille tai muille valmiille ryhmille esim. laiteharjoitteluun tai kasvot&hartiakaari -teemalla onnistuu vielä syyskaudelle. Laita viestiä niin katsotaan sopiva aika ja sisältö.
Muuta ajankohtaista
Syksyn viikkotunnit ja kurssit on pyörähtäneet käyntiin. Viikkotunneilla on vielä tilaa, mukaan ehtii ja mahtuu vielä. Syksyn Dehan mallisto on saapunut. Sovittelemaan pääsee tuntien yhteydessä ja muina aikoina sopimuksen mukaan. Tuvalta löytyy nyt myös pieni valikoima pilatessukkia, jotka on varsinkin laitetunneilla hyvä olla ihan turvallisuus syistä mutta myös mukavuuden ja hygienian kannalta. Pienvälineitä on myös tulossa syyskuussa.
Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta
Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: laitepilates-, pilates-, kehonhuolto- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.
Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.
Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla.
Asiakkaiden kokemuksia
Hyvinvointi
Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.
ARVONI
Läsnäolo
Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima
mielessä ja kehossa.
Myötätunto
Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:
tunne ja tunnista,
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.
Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.
Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.