Tule sellaisena kuin olet
Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,
tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?
Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?
Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa, tai molempia?
Oletko stressaantunut ja kiireinen?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.
Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.
Terveisin Anniina
Tulossa joulukuussa
Laitepilates ja kasvopilates -ilta 18.12. maanantaina klo 17.45-20.15. Tervetuloa tuvalle treenaamaan ja rentoutumaan. Lopuksi lasketaan kierrokset ja laskeudutaan jouluun.
Lue lisää kurssit sivulta.
Loviisassa pitkästä aikaa harjoitellaan koko ilta ullakolla 19.12. tiistaina kasvojen ja hartiakaaren avaavien, kohottavien ja palauttavien harjoitteiden äärellä. Tervetuloa laskeutumaan jouluun, laskemaan kierrokset kehosta ja mielestä sekä rauhoittumaan oman kehon ja palauttavien harjoitteiden äärelle koko illaksi.
Lue lisää kurssit sivulta, linkki alla.
Uusi asiakas
Mukaan viikkotunneille pääset laitestartin, laitekurssin tai yksärin kautta. Yksityistunti räätälöidään toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta lajista, voit tulla mukaan suoraan viikkotunneille. Kehonhuolto ja kasvotunnit eivät vaadi aiempaa kokemusta.
Yksäriaikoja ja tilaustuntiaikoja voit kysellä alla olevalla lomakkeella.
Ajankohtaista
Kevätkauden aikataulu löytyy viikkotunnit sivulta. Ensin varausmahdollisuus laitetunneille kausikorttilaisilla ja 19x laitekorttilaisilla. Jos siis haluat varata vakituisen tunnin koko kaudelle ja näin varmistaa paikkasi haluamallasi tunnilla, ilmoita lomakkeella mikä tunti ja maksutapa.
Tilaustunnit ja kurssit työyhteisöille tai muille valmiille ryhmille esim. laiteharjoitteluun tai kasvot&hartiakaari -teemalla tai rentoutumiseen.
Laita viestiä niin katsotaan sopiva aika ja sisältö.
Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta
Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: laitepilates-, pilates-, kehonhuolto- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.
Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.
Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla.
Asiakkaiden kokemuksia
Hyvinvointi
Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.
ARVONI
Läsnäolo
Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima
mielessä ja kehossa.
Myötätunto
Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:
tunne ja tunnista,
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.
Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.
Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.