20220519_211408.jpg

Pilates, keho ja kasvot

Hyvinvointia keholle, mielelle ja kasvoille

Tule sellaisena kuin olet

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,

tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?

Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?

Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa,
tai molempia?

Oletko stressaantunut ja kiireinen?

 

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.

Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.

Terveisin Anniina

20220727_163943_edited.jpg

Loppuvuoden kurssit

Loppuvuoden kursseilla sekä palautumista ja kasvoharjoitteita että pilates laiteharjoittelua.

Loistava tapa aloittaa viikonloppu ja nollata keho ja mieli viikon kiireistä!

Ilta palautumiselle perjantaina 9.12. klo 18.00-20.30. 

Reformerit ovat saapuneet! Seuraava pilates laitestartti Reffalla ja Wundalla 28.12. keskiviikkona klo 17.30-20.00.

Tervetuloa maaseudulle, hirsiseinien rauhoittavaan tunnelmaan ja oman kehon äärelle koko illaksi.

Tutustumaan

Ensikertalainen tervetuloa tutustumaan kehonhuolto ja kasvotunneille joko paikanpäällä tai etänä. Myös pilates tunneille voit tulla tutustumaan jos sinulla on aiempaa kokemusta ja perusteet hallussa.

(tutustumishinta ei käytössä laitetunnille) 

Tutustumiskerta uudet asiakkaat (tai pitkään tauolla olleet) 

10€/kerta

Varaa haluamasi tunti varauskalenterista ja kirjoita lisätietokenttään "tutustumiskerta". Lähetän maksulinkin kortimaksuun tai voit maksaa liikuntaedulla. 

Syyskauden viikkotunnit 15.12. saakka

Syyskausi päättyy viikkotuntien osalta 15.12. Kausiasiakkailla tallenteet jää käyttöön joululoman ajaksi.

Jos sinulla on ollut 16 harjoituskertaa syyskaudelle, muista käyttää kerrat kauden loppuun mennessä. Loppuvuodesta ostetut 5x kortit ovat voimassa myös tammikuussa. Alkusyksystä ostetut 5x kortit vanhenevat kauden lopussa.

Kevätkauden lukkari julkaistaan pian. Välipäivien workshoppeja tulossa, pysy kuulolla..

20220519_210535.jpg

Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta

Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: kehonhuolto-, pilates- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä. 

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.

 

Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla. 

 

Asiakkaiden kokemuksia

Sanoitat aina niin taitavasti ja muistat sanoa kaiken mikä parantaa omaa tekemistä kotona. Juuri kun hartiat on nousseet korviin ja hengitys lakannut, muistutat niistä. Ja joku pieni niksi, jolla liike meneekin paremmin perille. Myös asioiden ja tekemisten kytkeminen laajempaan kuvaan oman kehon toimintaan tai toimimattomuuteen liittyen on erittäin avartavaa ja kiinnostavaa. Myös lempeys ja lämpö ohjattavia kohtaan on iso plussa. :)

Laura

 

Hyvinvointi

Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.

ARVONI

Läsnäolo

Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima 
mielessä ja kehossa. 

Myötätunto

Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:

tunne ja tunnista, 
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.

 Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.

Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.

Ota yhteyttä