top of page
20220315_102320.jpg

Pilates, keho ja kasvot

Hyvinvointia keholle, mielelle ja kasvoille

Tule sellaisena kuin olet

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,

tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?

Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?

Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa,
tai molempia?

Oletko stressaantunut ja kiireinen?

 

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.

Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.

Terveisin Anniina

20220727_163943_edited.jpg

Ajankohtaista

Maaliskuun laitestartit 8.3. perjantaina klo 17.30-20.00 ja 25.3. maanantaina klo 14.30-17.00. Valitse itsellesi paremmin sopiva startti ja ilmoittaudu kurssit sivulta.

Uusi laitetunti lisätty lukujärjestykseen keskiviikolle 13.3. alkaen klo 19.30-20.30. Kevätkauden aikataulu löytyy viikkotunnit sivulta.

Hiihtoloma vk 9, ei tunteja.

 

 Tilaustunnit ja kurssit työyhteisöille tai muille valmiille ryhmille esim. laiteharjoitteluun tai kasvot&hartiakaari -teemalla tai rentoutumiseen.

 Laita viestiä niin katsotaan sopiva aika ja sisältö.

Uusi asiakas

Mukaan viikkotunneille pääset laitestartin, laitekurssin tai yksärin kautta. Laitekursseista lisää infoa kurssit-sivulta. Yksityistunti räätälöidään toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta lajista, voit tulla mukaan suoraan viikkotunneille. Kehonhuolto ja kasvotunnit eivät vaadi aiempaa kokemusta. 

Yksäriaikoja ja tilaustuntiaikoja voit kysellä alla olevalla lomakkeella.

Lahjakortit

Lahjakortit saatavilla joko perinteisenä korttina tai sähköisessä muodossa. Lahjakortti voidaan tehdä joko haluamallesi summalle tai palveluun. Sähköisen lahjakortin voit ostaa suoraan verkkokaupasta. Lue lisää lahjakortti sivulta.

20220315_093755.jpg

Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta

Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: laitepilates-, pilates-, kehonhuolto- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä. 

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.

 

Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla. 

Clients

Asiakkaiden kokemuksia

Sanoitat aina niin taitavasti ja muistat sanoa kaiken mikä parantaa omaa tekemistä kotona. Juuri kun hartiat on nousseet korviin ja hengitys lakannut, muistutat niistä. Ja joku pieni niksi, jolla liike meneekin paremmin perille. Myös asioiden ja tekemisten kytkeminen laajempaan kuvaan oman kehon toimintaan tai toimimattomuuteen liittyen on erittäin avartavaa ja kiinnostavaa. Myös lempeys ja lämpö ohjattavia kohtaan on iso plussa. :)

Laura

Contact

Hyvinvointi

Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.

ARVONI

Läsnäolo

Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima 
mielessä ja kehossa. 

Myötätunto

Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:

tunne ja tunnista, 
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.

 Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.

Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.

Ota yhteyttä

bottom of page