20220519_211408.jpg

Pilates, keho ja kasvot

Hyvinvointia keholle, mielelle ja kasvoille

Tule sellaisena kuin olet

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,

tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?

Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?

Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa,
tai molempia?

Oletko stressaantunut ja kiireinen?

 

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.

Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.

Terveisin Anniina

20220727_163943_edited.jpg

Ennen syyskauden alkua

Ilmoittamalla ennen syyskauden kauden alkua minkä maksutavan valitset syksyyn (kertakortti, kausi jne) avaan sinulle heti yhden lyhyen kesän tallenteen, jolla pääset availemaan kehoa kesän jäljiltä. Lähetän maksutiedot ja tallennelinkin sähköpostiisi. Tallenne jää käyttöösi syksyn ajaksi. 

Syksyn maksutavat löydät viikkotunnit sivulta, linkki alla.

Syksyn viikkotunnit

Syksyllä harjoitellaan sekä läsnätunneilla että etätunneilla.

Syyskauden viikkotunnit alkaa maanantaina 15.8.22.

Pääsääntöisesti harjoitellaan
Joutsenon tuvalla ja etänä
sekä maanantaisin vuoroviikoin

Imatralla (pariton vk) ja

Lappeenrannassa (parillinen vk). Lukujärjestyksen löydät viikkotunnit sivulta, linkki alla.

 

Uusi asiakas

Näin kauden alussa on helpoin hypätä mukaan viikkotunneille. Tervetuloa tutustumiskerralle haluamallesi  viikkotunnille, 10€. Varaa tunti lukkarista ja kirjoita lisätietokenttään "tutustumiskerta". 

Uutta syksyllä

Uutena tuntina syksyn viikkotunti valikoimassa on pilates laitetunti Joutsenossa keskiviikkoisin.

 

Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna laitteina wunda chair ja pilates kaari. Käytämme tunneilla myös muita välineitä. Lue lisää tuntikuvauksista lukujärjstyksen alta.

Lisäksi uusina tunteina lukujärjestyksessä on lyhyet 30min tunnit, jotka ovat puolikas kerta kertakorteista.

Kesäilta tuvalla

Virkisty ja palaudu -ilta Joutsenon tuvalla perjantaina 26.8.22 klo 18.00-20.30. 

Kevyitä, palauttavia, virkistäviä harjoitteita keholle ja kasvoille.

Sopii myös ensikertalaisille.

Teretuloa maaseudun rauhaan rentoutumaan ja virkistymään.

20220519_210535.jpg

Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta

Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: kehonhuolto-, pilates- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä. 

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.

 

Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla. 

 

Asiakkaiden kokemuksia

Sanoitat aina niin taitavasti ja muistat sanoa kaiken mikä parantaa omaa tekemistä kotona. Juuri kun hartiat on nousseet korviin ja hengitys lakannut, muistutat niistä. Ja joku pieni niksi, jolla liike meneekin paremmin perille. Myös asioiden ja tekemisten kytkeminen laajempaan kuvaan oman kehon toimintaan tai toimimattomuuteen liittyen on erittäin avartavaa ja kiinnostavaa. Myös lempeys ja lämpö ohjattavia kohtaan on iso plussa. :)

Laura

 

Hyvinvointi

Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.

ARVONI

Läsnäolo

Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima 
mielessä ja kehossa. 

Myötätunto

Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:

tunne ja tunnista, 
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.

 Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.

Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.

Ota yhteyttä