Tule sellaisena kuin olet
Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,
tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?
Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?
Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa, tai molempia?
Oletko stressaantunut ja kiireinen?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.
Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.
Terveisin Anniina
Ajankohtaista
Seuraava laitepilates alkeiskurssi 7.5. alkaen. Uusi aikataulu! Lue lisää kurssit sivulta.
Loviisan kasvot&hartiakaari -ilta tulossa 9.5. Lue lisää kurssit sivulta.
Kasvot & hartiakaari -ilta tuvalla 23.5. perjantaina klo 17.30-20.00. Lue lisää kurssit sivulta.
Kesäkauden lukkariin siirrytään 26.6. alkaen. Kesän lukkari löytyy viikkotunnit sivulta. Heinäkuussa olen lomalla ja tunnit on tauolla. Elokuussa aloitellaan laitetunneilla ja kursseilla. Syyskauden tunnit alkavat 1.9.
Viikkotunneilla on tilaa ja tilanne elää viikottain aika paljonkin!
Varauskalenterista näet vapaat paikat. Laitetunneille on mahdollista osallistua, jos olet käynyt laitekurssin tai yksärin tai sinulla on muuten jo kokemusta laiteharjoittelusta. Pilates mattotunneilla sama juttu. Muille mattotunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta.
Yksäriaikoja löytyy hyvin päivisin ja joka toinen viikko myös maanantaisin alkuillasta. Jos esim. tutustuminen laiteharjoitteluun kiinnostaa, varaa yksäri tai kaksari. Yksärillä voidaan keskittyä myös kehon haasteisiin toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Tilaustunteja ja kursseja työyhteisöille tai muille valmiille ryhmille esim. laiteharjoitteluun tai kasvot&hartiakaari -teemalla sekä rentoutumiseen - kysy lisää laittamalla viestiä. Aikoja löytyy hyvin keväälle.
Uusi asiakas
Mukaan viikkotunneille pääset laitestartin, laitekurssin tai yksärin kautta. Laitekursseista lisää infoa kurssit-sivulta. Yksityistunti räätälöidään toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Jos sinulla on jo aiempaa kokemusta lajista, voit tulla mukaan suoraan viikkotunneille. Kehonhuolto ja kasvotunnit eivät vaadi aiempaa kokemusta.
Yksäriaikoja ja tilaustuntiaikoja voit kysellä alla olevalla lomakkeella.
Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta
Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: laitepilates-, pilates-, kehonhuolto- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.
Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.
Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla.
Asiakkaiden kokemuksia
Hyvinvointi
Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.
ARVONI
Läsnäolo
Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima
mielessä ja kehossa.
Myötätunto
Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:
tunne ja tunnista,
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.
Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.
Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.