Tule sellaisena kuin olet
Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,
tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?
Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?
Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa, tai molempia?
Oletko stressaantunut ja kiireinen?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.
Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.
Terveisin Anniina
Kesän infoa
Kesällä harjoitellaan viiden viikon kesäkaudella ajalla 29.5.-30.6. Luvassa sekä etä- että lähitunteja, laitetunteja, ulkotunteja, pilatesta, kehonhuoltoa ja kasvotunteja. Kesän livetunneilla harjoitellaan ma-ke sekä tallenteilla vapaasti milloin vaan. Kesän lukkari löytyy viikkotunnit sivulta. Kesäkaudelle etäkortilla ja kausikortilla osallistuville koko tallennepankki jää käyttöön 14.8. saakka.
Olen kesälomalla heinäkuussa. Joitain yksittäisiä laitetunteja tai iltakursseja tulossa heinäkuun loppuun ja elokuun alkuun, niistä lisää myöhemmin.
Syyskauden viikkotunnit alkavat 14.8.
Tutustumaan
Ensikertalainen tervetuloa tutustumaan kehonhuolto ja kasvotunneille joko paikanpäällä tai etänä. Myös pilates tunneille voit tulla tutustumaan jos sinulla on aiempaa kokemusta ja perusteet hallussa.
(tutustumishinta ei käytössä laitetunnille)
Tutustumiskerta uudet asiakkaat (tai pitkään tauolla olleet)
10€/kerta
Varaa haluamasi tunti varauskalenterista ja kirjoita lisätietokenttään "tutustumiskerta". Lähetän maksulinkin kortimaksuun tai voit maksaa liikuntaedulla.
Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta
Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: kehonhuolto-, pilates- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.
Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.
Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla.
Asiakkaiden kokemuksia
Hyvinvointi
Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.
ARVONI
Läsnäolo
Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima
mielessä ja kehossa.
Myötätunto
Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:
tunne ja tunnista,
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.
Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.
Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.