top of page
20220315_102320.jpg

Pilates, keho ja kasvot

Hyvinvointia keholle, mielelle ja kasvoille

Tule sellaisena kuin olet

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta,

tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä?

Onko kehosi jäykkä ja kankea tai yliliikkuva ja voimaton?

Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta,
vai hallintaa ja voimaa,
tai molempia?

Oletko stressaantunut ja kiireinen?

 

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet sekä voimaan paremmin, myötätuntoisen ja läsnäolevan harjoittelun parissa. Jokainen on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti kohti parempaa hyvinvointia.

Saavuta kivuton ja toiminnallinen keho sekä rauhallinen mieli.

Terveisin Anniina

20220727_163943_edited.jpg

Alkuvuoden 
kurssit

Pilates laitestartti 12.2. klo 17.30-20.00 laiteharjoittelun alkeisiin ja laitteisiin tutustumiseen. Jousivastusten avulla kehoon lisää joustavuutta ja voimaa. Laitteet samaan aikaan auttavat kytkemään lihasketjut ja avaamaan kireyksiä. Toisinaan taas laitteet haastavat hallintaa.

Ilta palautumiselle - kasvoista kehoon 17.2. Tää on siulle jos niska-hartia-seutu kipuilee tai on jumissa, rintarankaa jomottaa, puret hampaita yhteen, olet stressaantunut tai jännittynyt tai haluat oppia kasvojen harjoitteita.

Lisää infoa kurssit sivulla.

Tervetuloa maaseudulle, hirsiseinien rauhoittavaan tunnelmaan ja oman kehon äärelle koko illaksi.

Tutustumaan

Ensikertalainen tervetuloa tutustumaan kehonhuolto ja kasvotunneille joko paikanpäällä tai etänä. Myös pilates tunneille voit tulla tutustumaan jos sinulla on aiempaa kokemusta ja perusteet hallussa.

(tutustumishinta ei käytössä laitetunnille) 

Tutustumiskerta uudet asiakkaat (tai pitkään tauolla olleet) 

10€/kerta

Varaa haluamasi tunti varauskalenterista ja kirjoita lisätietokenttään "tutustumiskerta". Lähetän maksulinkin kortimaksuun tai voit maksaa liikuntaedulla. 

Kevätkauden viikkotunneille 

Aloittaa voit koska tahansa!

Kevätkausi on pyörähtänyt käyntiin sekä ryhmätuntien että etätuntien osalta. Mukaan voit hypätä vaikka heti. Jos haluat etäkortin tai loppukauden kausijäsenyyden, laita viestiä lomakkeella, niin lasken sinulle loppukauden hinnan. 

Lukujärjestykseen ja tuntien varauksiin pääset alla olevasta linkistä. 

20220315_093752_edited_edited.jpg

Pilatesta ja kehonhuoltoa – rajoituksistasi riippumatta

Löydämme yhdessä juuri sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelun kehosi haasteista huolimatta: kehonhuolto-, pilates- tai kasvotunneilta. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi. Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä. 

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Pysyvämpiä tuloksia saat säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla.

 

Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos vaatii tuntemista ja tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi, jäntevämpi ja terveempi. Kehollisten tulosten lisäksi harjoittelu keho-mieli -tunneilla vaikuttaa vahvasti myös mielen tasolla rauhoittaen hermostoa ja tasoittaen mieltä. Tämä toteutuu varsinkin palautumiseen keskittyvillä keho- ja kasvotunneilla. 

Clients

Asiakkaiden kokemuksia

Sanoitat aina niin taitavasti ja muistat sanoa kaiken mikä parantaa omaa tekemistä kotona. Juuri kun hartiat on nousseet korviin ja hengitys lakannut, muistutat niistä. Ja joku pieni niksi, jolla liike meneekin paremmin perille. Myös asioiden ja tekemisten kytkeminen laajempaan kuvaan oman kehon toimintaan tai toimimattomuuteen liittyen on erittäin avartavaa ja kiinnostavaa. Myös lempeys ja lämpö ohjattavia kohtaan on iso plussa. :)

Laura

Contact

Hyvinvointi

Kehon ja mielen hyvinvointi lisää terveyttä ja toimintakykyä kaikilla elämän osa-alueilla ja kaikissa vaiheissa. Hyvinvointi on osa merkityksellistä harjoittelua ja tuloksellisuutta ilman suorittamista.

ARVONI

Läsnäolo

Läsnäoloa minulta sinulle
ja sinulta sinulle itsellesi.
Tunne läsnäolon voima 
mielessä ja kehossa. 

Myötätunto

Lempeyttä omaa kehoa kohtaan:

tunne ja tunnista, 
mitä kehosi kaipaa juuri nyt.

 Huomioin työssäni jokaisen
yksilölliset tarpeet.

Hyväksyntä, itsestä huolehtiminen, empatia ovat myötätuntoa
omaa kehoa kohtaan.

Ota yhteyttä

bottom of page